🥜 Frutos Secos

• Calorias: 500-600 kcal
• Carbohidratos: 10%
• Grasas: 50-60g
• Proteína: 10-20g
• Fibra: 14g

Los frutos secos son alimentos densos en nutrientes, ricos en grasas saludables (mono y poliinsaturadas), proteínas (10-30%), fibra y minerales como magnesio, potasio y fósforo. Aportan entre 500-600 kcal por cada 100g. Son beneficiosos para la salud cardiovascular, carecen de colesterol y proporcionan saciedad. 🌰

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